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事件經過
Forbes JAPAN報導了在Z世代間流行的「睡眠取消族」這個說法。這個詞彙的結構跟「洗澎澎取消族（日本網路流行語，指連洗澎澎都懶得洗的人）」等說法一樣，指的是刻意削減睡眠時間的行為，但報導本身其實是在探討「這真的是毫無道理的行為嗎」。5ch上討論這篇報導的討論串中，有人指出以前反而會謊報自己睡很久，藉此讓對手鬆懈大意；也有人分享自己早上化妝、整理儀容要花很多時間，只好犧牲睡眠的現實生活狀況；甚至還有真正罹患失眠症、吃藥也沒用而痛苦不堪的人發聲，討論焦點變成究竟是「裝作沒睡的炫耀」還是「真的睡不著」，兩者間的溫差成了話題。
2026.10.16 19:15
Forbes JAPAN Web-News｜Forbes JAPAN編輯部
Z世代經常成為話題焦點，尤其「○○取消族」這種說法更是炒得沸沸揚揚。如今又出現了新成員——「睡眠取消族」。也就是像「洗澎澎取消族」那樣，乾脆放棄睡覺的一群人。聽起來像是毫無道理的行為，但事實真的如此嗎？
出處：forbesjapan.com／ 原文請見此處
網友怎麼說
為了讓考試對手鬆懈大意，還會謊稱自己睡了7小時
而且這種話也只能跟身邊極少數的人講
不把睡眠壓縮到3、4小時根本不夠用
那只會搞到皮膚狀況變差，化妝時間反而更久吧😱
晚上11點就上床，一定會睡滿8小時。
睡前喝一杯溫牛奶，做20分鐘左右的拉伸放鬆身體後再躺平，幾乎都能一路熟睡到早上。
早上醒來就像嬰兒一樣，完全沒有疲勞或壓力殘留。
連健康檢查也被說完全沒異常喔。
其實33歲的話，只要生活習慣沒有太誇張
健康檢查本來就不會有異常吧
7點起床，自己做早餐慢慢吃完再出門上班也來得及？你家是不是就在「龍潛不動產（カメユー，日本動畫背景常出現的不動產公司梗）」旁邊啊
你好，吉良先生（※這整段其實是在模仿《JOJO的奇妙冒險》吉良吉影的經典自白台詞）
那個只睡30分鐘的傢伙
我猜他是在浴缸裡偷睡吧ｗ
「什…什麼啦，人家才不會禿咧！」
學生時代在郵局上夜班，
加班到太陽升起才回家，結果心臟狂跳不停
夜班本身就不該做，根本是大忌
實際上夜班真的對身體不好
心臟不好的人連夜班都會被拒絕排班
這頂假髮給你戴吧
算我請的
彡 ⌒ミ
(`･ω･) ｼｭｯ
(つ と彡 /
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已經被永久取消了
我手機平均使用時間12小時42分
都已經是社會人士了說
等她開始變成「吃飯取消」，
就代表離大限不遠了，要多觀察
如果開始拿鏡子放在嘴邊確認呼吸，那就真的沒剩多少時間了
年紀大了之後，睡不著反而變成壓力來源
考試讀書熬夜到幾點之類的，
也會炫耀自己睡很少。
但其實大半時間都拿去整理書桌或是偷看壓箱底的色情書刊了。
就是「我很辛苦耶，很厲害吧」那種炫耀心態
不管哪個時代大家都在幹這種事
「我做了可怕的惡夢」也是一樣的道理，明明身體好好的卻能讓身邊的人替自己擔心
這樣也算是在炫耀嗎？
無論是「使蒂諾斯（Myslee）」、「達衛眠（Dayvigo）」還是褪黑激素保健品都完全沒效
聽說只要把房間弄到全黑、保持無聲狀態，閉著眼睛躺著不動，
效果就跟真正睡著差不多
所以我就算意識沒有真的斷掉，也算進睡眠時間裡
醫生開的藥大概都被限制在非苯二氮平類（non-BZ）吧
最近這種情況很多
因為擔心成癮性，醫生變得不太願意再往上開更強的藥
如果把失眠的狀況講得更嚴重一點，
或是暗示要考慮轉院的話，
說不定醫生就會不情願地開苯二氮平類（BZ）的藥給你了
我還以為自己算睡得少的那一群
你是睡得少的那一群沒錯，這篇報導寫錯了
看到那些因為刷短影音太忙、嫌睡覺時間浪費而鬼叫的「多巴胺腦殘小屁孩（沉迷短影音追求多巴胺刺激的年輕人）」，真的很想揍下去
失眠真的很痛苦吧
我媽媽也是每個月都要去拿安眠藥
她跟醫生說吃了安眠藥半夜還是會醒，結果醫生居然回她「那醒著就好了啊」(´･ω･｀)
甚至還有睡更少的時期
結果到了30幾歲還持續這種作息，搞到言行開始變得不正常，等我意識到的時候已經自殺未遂了
年輕時硬撐得過去，年紀大了真的撐不住
還好你沒死，真是太好了
這個話題的背景與討論焦點
「○○取消族」這種說法，源自2023年左右開始在社群網路上流行的「洗澎澎取消族」，指的是連洗澡這種基本生活行為都懶得做的狀態。這次Forbes JAPAN的報導，則是介紹了延伸出現的「睡眠取消族」這個稱呼。討論串裡的留言並不只是單純在批評年輕人，反而有人指出「以前反而是謊稱自己睡很多，藉此讓對手鬆懈大意」，這種睡眠時間的「炫耀方向」隨時代反轉的觀點相當有意思。另一方面，真正患有失眠症的網友也分享了醫療現場的實際狀況，例如醫生大多只願意開非苯二氮平類的藥物，顯示「裝作沒睡的炫耀」跟「真的睡不著很痛苦」其實是兩個完全不同的問題，討論串裡也能看出這種溫差。報導本文並未提出具體的統計數據佐證，因此不宜直接盡信，當作一個引發討論的話題來看待即可。
※本文摘錄、整理自5ch(新聞速報+)討論串「在Z世代間擴散的睡眠取消族，其實有八成以上的人都有睡覺」。
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