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事件經過
東洋經濟Online一篇報導引發5ch新聞速報+版熱議：一名35歲、體重58公斤的記者花一週時間重現「中年單身男性的飲食生活」。文章開頭引用厚生勞動省調查，指出20～60多歲男性中有34.0％屬於肥胖，而30～40多歲有運動習慣者僅23.4％。討論串話題發散，從「自炊本來就不適合一個人住」的現實論，到「過了40歲不管怎樣都會胖／怎樣都能瘦」的親身經驗談，再到批評文章標題用「之所以～」這種賣關子寫法卻完全沒交代原因，根本是「造句文」的吐槽都有。
你的腰圍還好嗎？
根據厚生勞動省《令和6年（2024年）國民健康・營養調查結果概要》，20～60多歲男性中，肥胖者（BMI值25以上）比例為34.0％。有運動習慣者的比例，30多歲男性為23.4％，40多歲男性為23.4％，50多歲男性則為30.4％。
飲食失衡、運動量不足……全職上班族可說是身處一個很容易變胖的環境。但另一方面，肥胖會大幅提高攸關性命的重大疾病風險，也會顯著縮短健康壽命、降低生活品質。
出處: topics.smt.docomo.ne.jp / 原文請點此
網友怎麼說
一個人住的話，不自炊好處反而比較多，我現在越想越覺得是這樣
不管是食材還是時間，單身自炊都很沒效率。除非是窮到爆、要煮極限貧窮飯那種情況就另當別論
就算辛辛苦苦做出來
也是三兩下就吃完了啊
至少白飯自己煮比較好，配菜就買現成的
而且有洗碗機的話其實沒那麼累，伙食費卻能省到一半以下
我過50歲之後瘦了20公斤耶。臭小子少在那邊講得好像很懂的樣子
我是小孩帶大之後、40幾歲開始迷上公路車還跑去比賽，體重從84公斤瘦到現在60公斤
而且我做顧問業，好幾個客戶是醫生一直叮嚀我少吃超商食物，所以我也沒在吃
現在雖然60幾歲了，但頭髮還是很茂密，去酒店（クラブ，指有小姐陪酒的店）玩，說自己40幾歲後半都能唬過去
我懂
根本哪裡都沒寫理由啊
八成是叫AI生成建議然後照著寫的吧
就是這個！
說得好。
真的很多這種。
標題階段就先下定論的噁心文章！
因為在標題階段就已經斷定了，
所以根本沒有那個「之所以」的理由。
根本詐欺
但什麼都不做又會一直胖下去
完全無解
等禿到底之後再減肥就好了
洗頭的時候：
・用溫水(噴在身上會覺得有點不夠熱的水溫)搭配指腹確實搓洗頭皮 時間大概2分鐘
・洗髮精不是抹在頭髮上，而是要有種抹在頭皮上的感覺
・沖洗要沖乾淨。甚至沖到有點龜毛的程度
・潤絲精、護髮乳抹在頭髮上就好，不要碰到頭皮
・這個也要確實沖乾淨
這樣做真的會不一樣
這是我從美容師那邊聽來的洗頭方式
原本頭頂稀疏，實踐之後恢復到摸起來都看不出來的程度
●一週的運動量
★以下是我這週所有的運動紀錄。
・總步數8萬5973步 ・仰臥起坐、背肌訓練、伏地挺身，各200～300下
・引體向上100下以上 ・跑步3次（合計14公里）
・騎自行車3次（合計42公里）
說是實驗的話，就該用一般人的平均步數／運動量來做啦！
一般人才沒辦法花那麼多時間運動
除非是無業、尼特族、遊民，或人生的失敗組，那就另當別論
感覺膝蓋軟骨都要磨光了
現在72歲
髮質變了耶
至少白飯自己煮，配菜買現成的（中食）就好啦
把食材完美用完這件事，根本就像在玩俄羅斯方塊或魔法氣泡
想出連鎖組合、剛好完美消耗掉的時候超有成就感
感覺會吃到腰腿無力站不起來
沒精神的時候就靠能量飲料補充營養
回覆 #141
蛋白質攝取過量會傷內臟，勸你還是別這樣
因為是回覆 #1那位記者，本來就是他事先準備好的吧
原來只是他自己的私人物品串啊
？
只是節錄回覆 #1那篇報導裡的照片而已喔。
該不會有人以為是記者私人吃飯的照片吧？
應該不會有這麼笨的人吧。
我沒有一個一個點開來看
運動完肚子會超餓，結果反而吃更多
不控制飲食絕對瘦不下來
說重訓練肌肉能提高基礎代謝、變瘦或不易變胖，這也是大謊言
實際上肌肉基礎代謝消耗的熱量微乎其微，對體重根本沒什麼影響
我覺得血糖控制才是最重要的。
少量多餐比較不容易感覺到餓。
與其說是靠運動減重
不如說我平常興趣就是拚命運動
所以吃得比一般人多、酒也是大口大口灌
完全不特別忌口
卻還是維持著跟學生時代一樣的運動員體型
只是把超市買回來的熟食擺出來，這才不叫「自炊」啦ｗｗｗ
光看那段文字的話
除了打折熟食跟鯖魚罐頭以外
其他到底是自己做的還是買來的
根本分不出來耶
搞不好肉炒蔬菜那道才勉強算是自炊
根本跟我的人生一模一樣，笑死
感覺就像隨時扛著一台營業用大烤箱到處走一樣ｗ
這則話題的背景與爭論焦點
這篇報導所引用的東洋經濟Online調查，出自厚生勞動省《令和6年（2024年）國民健康・營養調查》，背景數據顯示20～60多歲男性中有34.0％屬於肥胖（BMI25以上），有運動習慣者則是30、40多歲為23.4％、50多歲為30.4％。討論串上意見分歧的焦點主要在「自炊到底划不划算」：從省時間、省伙食費、避免食材浪費的角度出發的「自炊沒必要論」，和「至少白飯要自己煮」的折衷論並存。另外，標題用「之所以～」這種賣關子的名詞收尾寫法，卻完全沒在內文交代原因，也引來大量「造句文」的批評，是這串討論的一大看點。由於原文中具體的體重數字變化，並沒有出現在討論串引用的段落裡，想了解實驗詳細結果的讀者，需要自行查看原始報導。
※本文係節錄、彙整自5ch（新聞速報+）討論串「「禁止自炊一週」「體重會有變化嗎？」……35歲58公斤男子重現「中年單身漢的飲食生活」→身心變化令人驚愕的真相」內容。
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